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Consecuencias en nuestros huesos

Consecuencias del cigarro, alcohol, café y gaseosas en nuestros huesos

cigarro, alcolhol, café y gaseosas en nuestros huevosEl alcohol, el cigarro y  tabaco, se asocian directamente con status o  glamour; el café fácilmente se asocia con reuniones sociales, encuentros amistosos y charlas; cuando hablamos de gaseosas pensamos en refrescarnos, levantar el ánimo, o simplemente disfrutar;  sin embargo muy pocas veces se habla de las consecuencias que conllevan para la salud.

Precisamente en este artículo, se enfatizará los efectos que conllevan estos en la salud y especialmente en los huesos; así que se irá describiendo el efecto de cada uno de ellos para que los tome en cuenta.

El cigarro, cigarrillo o tabaco: se ha asociado mucho con problemas respiratorios o cardíacos, pero a nivel de los huesos hace estragos; ya que provoca disminución de la densidad ósea y el nivel de estrógenos, esto últimos ayudan a retener el calcio y otros minerales que mantienen los huesos fuertes.

El alcohol:  en muchos estudios se ha encontrado que el consumo excesivo de alcohol (más de 2 bebidas al día), provoca daño en el sistema óseo, ya que genera un ácido adicional en el cuerpo, mismo que es amortiguado por los huesos como un escudo, lo que provoca que disminuya la densidad ósea. 

El café: Esta bebida también es asociada la pérdida de la densidad ósea. El consumo excesivo de café (arriba de 2 tazas diarias) debilita nuestro huesos, al no fijar el calcio y dejarlo escapar por la orina. 

Gaseosas: Además de provocar la pérdida del calcio en los huesos esta bebida contiene  un ingrediente llamado ácido fosfórico que provoca un ambiente ácido en la sangre, dando lugar a que el calcio salga de los huesos para mantener un equilibrio o balance de esta acidez.

Ya que sabe todas las consecuencias que trae consigo consumir de forma excesiva estas bebidas o el cigarrillo, piense en el daño lento y paulatino que le está provocando a sus huesos, y más aún, si no uno sino estos cuatro aspectos son parte de su vida diaria.

cigarro, alcolhol, café y gaseosas en nuestros huevosA eso agregue el hecho de vivir bajo mucho estrés, en donde no descansa o duerme lo suficiente, en donde consume comida rápida, el exceso de sal, azúcar y grasas, no hace ejercicio, no tiene un peso saludable y mucho menos lleva una alimentación adecuada; piense ¿cuánto daño se le está provocando al organismo?  ¿Cómo se están afectando los huesos?  ¿Cómo estará su salud en los próximos años?

No deje que su salud se encuentre fuera de control, prevenga daños y enfermedades. Si ya padece de alguna enfermedad como osteopenia u osteoporosis, esta es una alerta para que mantenga el control de la enfermedad  siguiendo las indicaciones de los profesionales de la salud que llevan su control médico.   No pierda más tiempo e inicie un estilo de vida saludable.

Fuente: Artículo elaborado con  la colaboración de la nutricionista Andrea José Torres,  coordinadora del programa de Salud Nutricional y Educación Alimentaria de la Dirección de Salud y Bienestar Municipal de la Municipalidad de Guatemala.
Documentos de apoyo: Guyton & Hall, Tratado de Fisiología Médica.  11ª. Edición.  Mahan, Kathleen, et.al. Nutrición y Dietoterapia de Krause.  10ª Edición.

  

Última actualización ( Viernes, 03 de Julio de 2009 08:45 )

 

Estamos de Vuelta

Luego de tener varios inconvenientes y realizar pruebas y pruebas ...... y pruebas y.... si ... pruebas...

llegamos a la conclusion que era mas importante mantener el sito entero como ustedes lo conocian y no seguir perdiendo nuestras visitas... asi que Bienvenidos otra vez.

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Protesta para Pedir la Renuncia de Presidente Alvaro Colom

El dia de Hoy se llevo a cabo una protesta en la que se le muestra el descontento a el Presidente de Guatemala, Alvaro Colom; Despues de que fuera Acusado por el Abogado Rodrigo Rosemberg de su Asesinado el domingo 10 de mayo cuando se disponia a salir a dar un recorrido en su bicicleta por la avenida las americas.

 acontinuacion les compartimos algunas imagenes

protesta el 17 de mayo 2009 por destitucion de colom

protesta en las calles por muerte de Rosemberg

protesta masiva exigiendo la destitucion de Alvaro Colom 

 

 

Video de Declaracion de Rodrigo Rosenberg

Por prensa libre.com

16:02 | 11/05/2009

Un video entregado hoy a Prensa Libre contiene el relato del abogado Rodrigo Rosenberg, ahora fallecido, brinda detalles de lo que sería su asesinato, perpetrado ayer, el cual relaciona a una conspiración en la que también fue asesinado semanas atrás el empresario Khalil Musa y su hija, luego que este se involucrara como directivo del Banco de Desarrollo Rural (Banrural).

La grabación fue hecha por el propio Rosenberg días antes de que fuera asesinado, en un sector de la zona 14, por sicarios que presuntamente se movilizaban en un vehículo.

La grabación de 18 minutos lanza un aterrador mensaje inicial: “Si usted está viendo esto, es porque me mataron”.

Sobre el crimen señala directamente como responsables al Presidente de la República, Álvaro Colom, a su esposa, Sandra de Colom, a Gustavo Alejos, secretario Privado de la Presidencia; a Gregorio Valdéz, financista de Álvaro Colom; a Fernando Peña, gerente de Banrural y Gerardo de León, directivo de la Asociación Nacional del Café.

Rosenberg menciona que su crimen ocurre luego de que el empresario Khalil Musa fuera abatido junto a su hija Marjorie el 14 de marzo recién pasado, en la avenida Petapa, zona 12. Por ser su abogado, Rosenberg tenía una estrecha relación con Musa y por ello, según él, sería el siguiente en ser asesinado. primera parte

segunda parte

Tercera parte

Última actualización ( Jueves, 25 de Junio de 2009 00:01 )

 

Infuenza Porcina en Guatemala

En conferencia de prensa en la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres, Conred, el vicepresidente Rafael Espada se refirió al primer caso confirmado en Guatemala de la gripe A (H1N1) y utilizó un refrán que es común entre los médicos: “hay que prepararse para lo peor y esperar lo mejor”.

El vicepresidente reforzó lo dicho por las autoridades sanitarias en cuanto a que el país está en la capacidad para diagnosticar y tratar los casos de influenza.

“Tenemos el equipo para diagnóstico y tratamiento, tenemos el personal médico completo, estamos en alerta naranja y tenemos los medicamentos”, declaró Espada al informar sobre la capacidad de los servicios públicos ante la enfermedad.

Con el caso de una niña de 11 años que ha sido diagnósticada como positiva, Guatemala es uno de los 22 países a nivel mundial que tienen presencia del virus, como Estados Unidos, El Salvador, Costa Rica, Colombia, España, Alemania, Reino Unido, Francia, entre otros.

Espada insistió en que la población debe mantener la calma, confiar en las autoridades de salud y atender las medidas de prevención.

Aclaró que todos los casos sospechosos y confirmados serán tratados con especial atención a fin de combatir el virus y evitar más contagiados, sin ningún costo para el paciente. En el caso de los hospitales y médicos privados, dijo que el Gobierno está en la posibilidad de aportar los medicamentos de forma gratuita.

Informó además que no es necesario frenar la actividad económica, ni las clases, pero, sólo para éste último caso, aconsejó que si un niño o maestro tiene gripe, es mejor ausentarse para evitar contagios.

 

 

 

 

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